Blog

Kép
eye

A pislogás művészete – ki tudta?

9 January 2024 / 0 Comments

A PISLOGÁS MŰVÉSZETE – KI TUDTA?

Szemei egészségének megőrzéséhez a rendszeres pislogás elengedhetetlen - megakadályozza a szemszárazság kialakulását. A pislogás a könnyfilmet eloszlatja és fenntartja, ezzel pedig véd, és kenőanyagként szolgál a szemek felszínén. A nem megfelelő pislogás lehet az oka annak, hogy szemei száraznak érződnek.

SZÁRAZ SZEM, KÖNNYEK ÉS PISLOGÁS, MIT JELENT EZ A SZEM EGÉSZSÉGÉRE NÉZVE?

A szemszárazság egy nagyon gyakori betegség, amely a szem felszínének könnytermelését érinti, irritált, piros szemeket okozva.1 A könny különböző fehérjéket és olajokat tartalmaz, amelyek a pislogás során szétterjednek a szem felszínén. Ezt a folyadékréteget könnyfilmnek nevezik, ami táplál kenőanyagként szolgál és védi a szemek felszínét.2

Azoknak az embereknek, akiknek szemszárazságuk van, a könnyfilmjük minősége megromolhat, ami a szemek jellegzetes kényelmetlenségét, fájdalmát és gyulladását okozza.2

SZÁRAZ SZEM, KÖNNYEK ÉS PISLOGÁS, MIT JELENT EZ A SZEM EGÉSZSÉGÉRE NÉZVE?

A szemszárazság egy nagyon gyakori betegség, amely a szem felszínánek könnytermelését érinti, irritált, piros szemeket okozva.1 A könny különböző fehérjéket és olajokat tartalmaz, amelyek a pislogás során szétterjednek a szem felszínén. Ezt a folyadékréteget könnyfilmnek nevezik, ami táplál kenőanyagként szolgál és védi a szemek felszínét.2

Azoknak az embereknek, akiknek szemszárazságuk van, a könnyfilmjük minősége megromolhat, ami a szemek jellegzetes kényelmetlenségét, fájdalmát és gyulladását okozza.2

MI ALKOTJA A KÖNNYFILMET?

A könnyfilm több rétegből áll. Az egyik réteg tartalmaz egy fehérjét, a mucint, amely beborítja a szem felszínét, és segít megtartani a vizet a felszíni sejtekben. Ezután egy vízréteg biztosít kenőanyagot, valamint némi tápanyagot és antimikrobiális fehérjéket. Majd az olajmolekulák -vagy lipidek- rétege segíti minimalizálni a párolgást. 3 A szemünk valóban egy lenyűgöző mini ökoszisztéma, amelyet gondozni kell. A könnyfilm rétegelt szerkezetét meg kell őrizni annak érdekében, hogy elkerüljük a száraz szem kialakulását. A pislogás fontos szerepet játszik a könnyfilm fenntartásában.3,4

MIÉRT FONTOS A PISLOGÁS A KÖNNYFILM SZEMPONTJÁBÓL?

A könnyfilm fenntartása két lépésből áll:3

Először is a felső szemhéj egy réteg könnyt húz a szem felszínére

Ezután, amikor a szem újra kinyílik, a lipidréteg felfelé sodródik a szem fölé, több könnyet húzva magával.

Minden pislogás során a lipidréteg szétterül a szemen, stabilizálva és fenntartva a könnyfilm minőségét.1

LEHET, HOGY A PISLOGÁS, VAGY A PISLOGÁS HIÁNYA HOZZÁJÁRUL A SZEMSZÁRAZSÁGHOZ?

Ahhoz, hogy a könnyfilm minősége megmaradjon a szemek felszínén, a pislogásnak megfelelő ütemben kell történnie, és a pislogásnak teljesnek kell lennie. Azaz mindkét szemhéjnak át kell haladnia a szem teljes felszínén és érintkeznie kell egymással.1

A pislogással kapcsolatos problémák fokozódhatnak koncentrált munka során, különösen, ha képernyők vannak bevonva.5 A koncentráció mind a pislogás gyakoriságát, mind annak teljességét befolyásolhatja. Amikor a pislogás ritka és/vagy hiányos, a könnyfilm minősége elkezd romlani, és a szemek hajlamosabbak lesznek kiszáradni.1

PRÓBÁLJA KI EZEKET A PISLOGÁS TECHNIKÁKAT, HOGY LEGYŐZZE A SZEMSZÁRAZSÁGOT

Próbálja ki az alábbi pislogás gyakorlatot:1

Azzal, hogy rászokik a pislogás gyakorlására, mielőtt szemeit száraznak és feszültnek érezné, csökkentheti a szemszárazság kialakulását.

CSUKJA LE A
SZEMEIT 2
MÁSODPERCRE
NYISSA KI
A SZEMEIT
CSUKJA LE A SZEMEIT
ISMÉT 2
MÁSODPERCRE
TARTSA CSUKVA
SZEMEIT ÉS
SZORÍTSA ÖSSZE
ŐKET
NYISSA KI A
SZEMEIT
Ha megszokja, hogy 20 percenként megismétli a gyakorlatok ciklusát, az segíthet a tünetek javulásában.1

MI VAN AKKOR, HA PROBLÉMÁM VAN AZZAL, HOGY PISLOGNI EMLÉKEZZEK?

Töltse le az OcuWellness widgetet itt, hogy emlékeztetőket kapjon, miközben a képernyőn dolgozik.
LETÖLTÉS

Az olyan hasznos eszközök, mint a fent említett pislogás/ivás widget, a szem egészségét támogató új szokások kialakításával is segíthetnek. Az OcuWellness útmutató hasznos tippeket és eszközöket kínál arra, hogyan lehet beépíteni az "hidratálás, cseppentés, pislogás" szem egészségét támogató rituálékat a mindennapi életbe.

Bár az új szokások kialakítása elsőre ijesztőnek tűnhet, úgy véljük, hogy lépésről lépésre elérheti az egészséges szemek felé vezető utat.

Az ABC módszer segít a célokat könnyű lépésekre lebontani: A cselekvést kösse (ebben az esetben a pislogást) olyasmihez, amit már csinál, például online találkozók napközben. Tegye ezt szokássá, hogy éppen a találkozó előtt és után, egy percig elvégzi a fent említett pislogás gyakorlatot. Miután végrehajtotta ezt az új szokást, ünnepelje meg. Lehet, hogy csak az öklét emelte a levegőbe, de megtette! Úton van az új gyakorlat szokássá tétele felé és a tartós szemszárazság enyhítés felé.

TALÁLJA MEG A LEGJOBB MEGOLDÁST SZEMSZÁRAZSÁGRA

Böngésszen a Santen termékkínálatában, hogy megtalálja azt a szemápolási megoldást, amely tartósan enyhítheti a szemszárazság tüneteit.
SZINTÉN EBBEN A TÉMÁBAN
preventing-dry-eyes
A szemszárazság megelőzése

A szemszárazság gyakori és kellemetlen szemprobléma. A kezelési lehetőségek, beleértve az Ocutears szemcsepp használatát, segítséget nyújthatnak a szemszárazság megelőzésében. 

Bővebben +
causes-dry-eyes
A szemszárazság okai

A szemszárazság kiváltó okai nagyon változatosak lehetnek, a képernyő előtt eltöltött idő, a légkondicionálás vagy a menopauza. Ezek bármelyikére enyhülést hoznak a szemszárazságra kifejlesztett Ocutears® szemcseppek 

Bővebben +
symptoms_of_dry_eyes
A szemszárazság tünetei

A szemszárazság tünetei zavaróak, és hosszú távú kockázatot jelentenek. Az Ocutears® szemcseppekkel végzett kezelés segíthet Önnek a problémák esetén 

Bővebben +
Frustrated with dry eyes
A szemszárazság okozta frusztráció

Frusztrálja az állandó szemszárazság? Az Ocutears® szemcseppek enyhítik a szemszárazsággal kapcsolatos tüneteket, és segítenek megelőzni a hosszú távú szembetegségeket 

Bővebben +
treatment-of-dry-eyes
A szemszárazság kezelése

A szemszárazság számos módszerrel kezelhető, ezek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Az Ocutears® szemcsepp például enyhíti a szemszárazság tüneteit 

Bővebben +

Referenciák

  1. Kim AD, et al. Therapeutic benefits of blinking exercises in dry eye disease. Cont Lens Anterior Eye 2021;44:101329.
  2. Craig JP, et al. TFOS DEWS II definition and classification report. Ocul Surf 2017;15:276-83.
  3. Willcox MDP, et al. TFOS DEWS II tear film report. Ocul Surf 2017;15:366-403.
  4. Yap M. Tear break-up time is related to blink frequency. Acta Ophthalmol (Copenh) 1991;69:92-4.
  5. Himebaugh NL, et al. Blinking and tear break-up during four visual tasks. Optom Vis Sci 2009;86:E106-14.
  6. McMonnies CW. Diagnosis and remediation of blink inefficiency. Cont Lens Anterior Eye 2021;44:101331.
    7. © 2023 Santen Pharmaceutical Co. Ltd. All rights reserved. Date of preparation : July 2023 OCUTEA-EMEA-230009
Az oldalon található információk nem helyettesítik a kezelőorvosa által adott javaslatokat. Az állapotával, tüneteivel vagy kezeléseivel kapcsolatos kérdések esetén forduljon kezelőorvosához.