Fedezze fel a pozitív szokások és az ünneplés szerepét a szemszárazság enyíthéséhez vezető úton
Keresi a módot a szemszárazság kezelésére és az állandó szemegészség elérésére? Ez egy hosszú út, és ezen az úton a pozitivitás és a sikerek ünneplése hatalmas hatással lehet kis szokásainak hosszantartó megváltozásához. Mert egy szokás beépítésének lényeges része az is, hogy időt szakítson magára és önmagát megdicsérje.
A beillesztés egy adott szokás vagy viselkedés meglévő rutonhoz való kapcsolása, amit fontosnak talál a kívánt változás eléréséhez. Az OcuWellnessnél három kis szokást azonosítottunk, amelyek segítenek elindulni a szem egészsége felé vezető úton: HIDRATÁLÁS, CSEPPENTÉS, PISLOGÁS.
Ha szeretne több információt a módszerről, nézze meg ezt a cikket itt. Most azonban elsősorban ennek a módszernek a "C" részére fogunk koncentrálni.
Az ünneplés az, amivel magát jutalmazza. Segít pozitív érzéseket teremteni, amelyek valójában az agyára gyakorolt hatásából származnak.
Emberként a jutalom valami rendkívül pozitívat jelent számunkra. Dopamint szabadít fel az agyunkban, ami boldoggá tesz bennünket. Az agyunk szeretné ezt újra átélni, így egy pozitív kört teremt, amely motivál bennünket az élmény ismétlésére. Ez tovább erősíti a dopamin-utakat az agyban.
Ha csak a nagy változásokra összpontosítunk, amelyeket meg akarunk valósítani, nem valószínű, hogy előre lépünk. De néha el kell engedni, és az apró dolgokra kell koncentrálni, és lépésről lépésre változtatni. Az apró szokások nagy különbséget jelentenek - ezért ünnepelj keményen! Minél jobban tudsz ünnepelni, annál gyorsabban válik az új tevékenység pozitív szokássá, és szinte automatikussá.
Mostanában sokszor halljuk a pozitivitás kifejezést. De miért is olyan fontos? Valójában azt jelenti, hogy optimistán tekintünk a helyzetekre. Ha pozitív attitűdöt fejleszt, akkor a jó dolgokat látja minden helyzetben, és nem a rosszakat. Emellett lehetővé teszi, hogy tanuljon a kudarcokból vagy visszaesésekből. Hogy használjunk egy sportból származó hasonlatot, “ha síel vagy jégkorcsolyázik, és lefele néz a talajra, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy elelsik, mintha előre néz”. Ha előre néz, a pozitív dolgokat látja, és egyensúlyban marad!
A szemszárazság lehet, hogy akadályoz bennünket abban, hogy valóban előre nézzünk. A szemszárazság akár a mentális egészségre is hatással lehet. Ezért olyan fontos belevágni a szemegészség irányába vezető útba, és irányítást szerezni egy pozitív szokás segítségével, egy idő után. Nézze meg, hogyan kezdhet el pozitív szokásokat kialakítani itt.
A rövid válasz: igen. Kapcsolódik a stressz és a fájdalom alacsonyabb szintjeihez. Kapcsolódik az ellenállóképesség fokozásához a betegségekkel szemben. Javíthatja a pszichológiai és fizikai jóllétet. Továbbá úgy tűnik, hogy javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és csökkenti a sztrók következtében kialakuló halálozás esélyét. Az elméd hatalmas!
Amikor utazásra készülődik, szánjon egy kis időt a szemcseppek használatára. Minden alkalommal, amikor ezt megteszi, ÜNNEPELJEN. Csak üssön egyet a levegőbe, és mondja azt, hogy "igen!". Hallgassa meg a kedvenc dalát az úton, ez is egy kis módszer lehet, hogy dopamint szabadítson fel az agyában, ami segít ezt a szokást beilleszteni a rutinjába. Szemei hidratáltá válnak. Ön boldog és ez az apró lépés nagy változást eredményez a szemszárazság hosszú távú enyhítésében.
Minden változás, függetlenül a méretétől, lehet jó vagy rossz. Az egyik nap lelkesnek érezheti magát, a másik nap pedig közömbösnek. Előfordulhat, hogy elfelejt egy-egy cseppet itt vagy ott, vagy akár egy teljes napot is. Mindenki számára máshogy alakul, de ha kitart, elérheti a tartós szemegészséget.
Minden alkalommal, amikor elvégez egy kis szokást, jutalmazza meg magát egy kis süteménnyel, vagy csináljon egy kis táncot. Ez segít megerősíteni a pozitív szokást, Ezek a kis lépések a szemszárazság enyhítéséhez vezetnek, és ezért vagyunk itt! Sok szerencsét!
Referenciák
- Health benefits of a positive attitude https://www.mayoclinic.org in-depth › art-20043950
- © 2023 Santen Pharmaceutical Co. Ltd. All rights reserved.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni