GYEREKEK, KÉPERNYŐIDŐ ÉS A SZEMSZÁRAZSÁG

Lehet, hogy azt gondolná, hogy a szemszárazság csak a felnőttekre veszélyes, azonban a gyermekekre is hatással lehet1. Mivel egyre növekszik a kijelzők folyamatos jelenléte életünkben, így nagyon oda kell figyelni gyermekeink szemének egészségére. Ismerje meg azokat a módszereket, amelyekkel szülőként oktathatja gyermekeit a szemek egészségéről, és megelőzheti a szemszárazságot.

A gyerekek megtanulhatják az egészséges szem-szokások kialakításának értékét, mint családi tevékenységet, a mindennapi rutinok és pozitív megerősítések révén. Korábbi cikkeinkben említettük az ABC módszert. Az ABC rövidítése: alapozás, beillesztés és céljutalmazás. Az alapozás a mindennapi rutin része - a gyerekek esetében ez lehet az iskolába járás, fogmosás, stb. A beillesztés az a kis szokás, amit el szeretne kezdeni. Az OcuWellness esetében olyan szokásokat próbálunk elkezdeni, mint például: HIDRATÁLÁS, CSEPPENTÉS, PISLOGÁS. Például a rendszeres szemcsepp használat segíthet enyhíteni a szemszárazság tüneteit.

Szóval mi is a fő oka a szemszárazságnak a gyerekeknél? Nos, a válasz nem fog meglepni, ez a képernyő előtt töltött idő. Ami szintén nem fog meglepetést okozni, hogy a képernyő előtt töltött idő nőtt a gyerekeknél a járvány alatt. Értjük, hogy nem mindig könnyű leszedni őket a képernyőről, (a sírás, a hiszti, stb. miatt), illetve egyre több oktatási program, házi feladat vagy tanulási eszköz van az interneten. A kijelzők elkerülhetetlenek a növekvő generáció számára. Azt javasoljuk, hogy helyezzen egy időzítőt a képernyő mellé 20 vagy 30 percre.⁴ Ezután kapcsolja ki, vagy legalább tartson szünetet. Az OcuWellness widget hasznos eszköz lehet az idő követéséhez. Az első alkalom nehezebb lesz, a második alkalom kicsit könnyebb, és a harmadik, vagy negyedik alkalommal talán már maguktól is megcsinálják! Győződjön meg róla, hogy jutalmazza és bátorítsa őket, amikor befejezik a képernyő használatát. Ha a gyermekei idősebbek és számítógépet kell nézniük, tanítsd meg nekik a 20-20-20 szabályt. 20 perc munka után mondja meg nekik, hogy nézzenek valamire, ami 20 lépésre van, 20 másodpercig. További információért a 20-20-20 szabályról nézd meg a 3. blogcikket itt. Így kevésbé lesz száraz a szemük, illetve ezáltal akár egy életre szóló szemegészség megőrző utazásra indulnak.