MI AKADÁLYOZZA MEG ABBAN, HOGY KIS SZOKÁSOKAT ALKALMAZZON A SZEMSZÁRAZSÁG ENYHÍTÉSÉRE?
A szemszárazság nélküli élet egy álomnak tűnik, amit lehetetlenség elérni? Az OcuWellness-nél úgy hisszük, hogy a szemek egészsége egy út. Az út során lehetsz fent és lent is, akadályokkal is találkozhatsz közben. A viselkedés megváltoztatása kulcsfontosságú, de nem mindig könnyű. Ha nehezen sikerül kialakítani kis szokásokat, lépjünk egy lépést hátra. Nézze meg, hogyan tudunk együtt tovább lépni a szemszárazság enyhítése érdekében, és hogyan oldhatjuk meg az esetleges problémákat.
Egy másféle hozzáállást ajánlunk a problémamegoldáshoz, három lépésben. Próbálja ki mindegyik lépést sorban, és ha nem ér el eredményt, menjen a következő lépésre:
Van-e késztetés az új viselkedés vagy kis szokás végrehajtására? Azonosította a megfelelő alapot a szokás beépítésére? Lehet, hogy segítségre van szüksége az emlékeztetőkkel kapcsolatban. Próbálja ki az OcuWellness widget-et, hogy hasznos, személyre szabható emlékeztetőket kapjon HIDRATÁLÁS ÉS PISLOGÁS témákban a számítógépén.
Van lehetősége az új viselkedés kialakítására? Ha például a hidratáltságra összpontosít, de nincs pohara, üvege vagy kulacsa az iváshoz, nem fogja tudni csinálni. Győződjön meg róla, hogy kéznél vannak azok az eszközök, amikre szüksége van.
A motiváció az utolsó dolog, amit javasolunk ellenőrizni. Ha az első 2 lépés nem segít a probléma elhárításában, nézze meg, hogy van-e mód a motiváció növelésére. Az ABC-módszerben a C a céljutalmazás. Ne felejtse el megünnepelni a szokások kialakításában tett kis lépéseidet.
A jó érzés és a pozitív élmények az egyik legerősebb módja annak, hogy átalakító változást hozzon és szemei egészsége felé vezető úton maradjon.
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni